Anne-Laure Petithory
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Je suis Anne-Laure

Thérapeute, spécialiste du trauma et du renouveau.

Passionnée de transformation personnelle, je t’accompagne sur les plans multidimensionnels de ton Être grâce à mon expertise du trauma et à ma sensiblité.

Pour que tu retrouve Harmonie, Douceur et Joie en Libérant ce qui te bloque et en illuminant ton chemin !

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Dans ton histoire, s’il y a la notion d’abus, d’in Dans ton histoire, s’il y a la notion d’abus, d’inceste, de viol — même “lointain”, même incertain, ancien, ou flou — sache que ce genre de choses laisse souvent une empreinte. Pas sous forme de souvenirs clairs, mais parfois sous forme de silences, de peur dans le corps, de limites autour du féminin… chez toi, et aussi dans la façon dont ta fille grandit avec son propre féminin.
Et parfois, ça se manifeste dans le corps : douleurs, tensions, blocages, troubles du désir, difficulté à se sentir en sécurité dans l’intimité, symptômes gynécologiques (comme l’endométriose, entre autres). Parfois le corps porte ce que la parole n’a pas pu porter. Il est courant dans ce genre de symptômes de remonter à un vécu traumatique dans l’histoire familiale.
Tu peux ne pas avoir été victime toi-même, et pourtant… porter quelque chose de ta lignée :�le non-dit, la stratégie de survie, le “on ne parle pas”, le “on encaisse”, le “on s’adapte”.
En constellations, il y a un endroit très précieux : on reconnait et on remet les choses à leur place.�On honore ce qui a été vécu, on reconnaît ce qui a été tu, et on commence à rendre ce qui ne nous appartient pas.�Le système nerveux se relâche.�Pour que la vie redevienne plus grande. Et que le féminin puisse respirer.
🫶 Si ça te touche, tu peux m’écrire simplement “LIGNÉE” en message privé.
Si tu te reconnais dans ces nuits où tu te sens ép Si tu te reconnais dans ces nuits où tu te sens épuisé(e) mais que la tension ne redescend pas, même couché(e) dans le noir.�Sache que c’est souvent un système nerveux qui reste en mode alerte : tu analyse, tu rumine ou tu tourne 50 fois dans ton lit.
Alors au lieu de te battre contre le sommeil, essaye ça (simple, mais très efficace quand c’est répété) :
1) Donne un signal de sécurité au corps (pas au mental).�Chaleur = message direct au système nerveux.�→ bouillotte sur le ventre / douche tiède / plaid lourd, 10 minutes.
2) Ralentis ton corps en ralentissant ta respiration�La vigilance adore la vitesse.�→ inspire sur 4 et empire sur 8. Message à ton système nerveux de passer en mode parsymathiique.
3) Décharge ce qui tourne en boucle.�Si ton cerveau fait des listes à 2h, c’est une tentative de contrôle. Note simplement avant de te coucher tout ce qui te préoccupe, et note à côté le moment où tu t’ne occupera le lendemain ou dans la semaine.�→ note 5 lignes : “demain, je m’en occupe” (sans résoudre, juste déposer).
4) Si tu te réveilles la nuit : ne négocie pas avec ton mental.�Tu n’as pas à résoudre à 3h du matin.�→ reviens au corps : chaleur + respiration lente + «  je m’en occuperai à tel moment demain » .
Et si tu veux une perspective plus profonde : parfois, l’insomnie est une vieille habitude du système nerveux qui a appris à rester disponible, à surveiller, à porter.�Ça se transforme, doucement, quand on se rééduque à la sécurité.
Si tu vis des insomnies chroniques, ne reste pas comme ça. C’est souvent signe d’installation d’un état de détresse psychologique.
🫶 Dis-moi juste en commentaire : tu es plutôt 1) endormissement long ou 2) réveils nocturnes ?
Si tu as lu mon dernier carrousel sur les croyance Si tu as lu mon dernier carrousel sur les croyances et que tu t’es dit “ok… c’est moi 😳”, respire :
une croyance, ce n’est pas ton identité! C’est souvent une conclusion de survie.
Et je te le dis aussi parce que je suis passée par là :
j’ai eu longtemps des croyances du style…
“jil faut travailler dur pour gagner sa vie”, “je dois être digne en toute circonstance”,
et ce classique : “si je relâche, ça va s’écrouler” 🙃
Dans ce carrousel, je t’explique pourquoi l’EMDR est si puissant pour que ça bouge à la racine, pas juste “dans la tête » et ta part consciente qui est rattrapée à la moindre occasion qui te déstabilise!
🫶 Si tu veux, dis-moi en commentaire : la croyance que tu aimerais le plus lâcher. La plupart du temps, on ne repère même pas nos croyances. On y adhère à 3000 % comme étant notre caractère et notre vérité. 
Et si tu préfères en privé : DM “JE LÂCHE” — je te réponds avec une piste simple pour commencer.

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