L’EMDR est aujourd’hui reconnue comme la thérapie de référence dans la prise en charge du traumatisme et de l’état de stress post-traumatique. Dans mon cabinet d’EMDR à Marseille, j’accompagne des personnes ayant vécu des histoires très différentes : accidents, agressions, deuils, traumatismes d’enfance, relations toxiques, anxiété persistante ou encore stress chronique. Cet article a pour objectif de vous aider à comprendre ce qu’est l’EMDR, comment elle peut vous aider concrètement, et comment je la pratique au sein de mon cabinet à Marseille.
1. Qu’est-ce que l’EMDR et comment agit-elle ? Définition simple
EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit en français : Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires. L’EMDR consiste en une thérapie qui utilise des mouvements oculaires bilatéraux pour retraiter les souvenirs traumatiques et diminuer leur charge émotionnelle.
Comment se crée le traumatisme ?
Lors d’un événement traumatique, la charge émotionnelle peut être si intense que le système nerveux passe en mode danger. Dans cet état, le cerveau ne parvient pas à intégrer correctement l’information. Le souvenir reste “bloqué”, fragmenté, comme figé dans le présent. C’est ce que l’on appelle l’Etat de stress post-traumatique.
C’est pourquoi certaines personnes revivent l’événement sous forme de :
• flashbacks
• cauchemars
• accélération cardiaque
• angoisses soudaines
• hypervigilance
• sensation de panique
Le corps réagit comme si le danger était encore là.
Ce que fait l’EMDR
L’EMDR permet de retraiter l’information traumatique grâce aux mouvements oculaires, qui stimulent un mécanisme naturel du cerveau proche de celui observé pendant le sommeil paradoxal.
Ce processus :
• diminue l’intensité émotionnelle du souvenir
• réduit l’hyperactivation physiologique
• permet la création de nouveaux liens cognitifs plus adaptés
Le souvenir n’est pas effacé. Il est intégré. Après une séance d’EMDR, l’événement devient plus distant, moins envahissant.
La personne sait que c’est du passé.
2. Pour quels troubles consulter en EMDR à Marseille ou en distanciel ?
L’EMDR est particulièrement indiquée pour :
Les traumatismes simples
• accident
• agression
• attentat
• choc émotionnel
Les troubles anxieux
• crises d’angoisse
• phobies
• TOC
• cauchemars
• anxiété généralisée
Les traumas complexes (attachement, enfance)
• sentiment de culpabilité chronique
• manque d’estime de soi
• dépression liée à l’histoire personnelle
• troubles alimentaires
• addictions
• difficultés relationnelles répétitives
Ce qui fait trauma n’est pas seulement l’événement, mais l’impact laissé dans le corps et le système nerveux. Deux personnes peuvent vivre le même accident. L’une intégrera l’événement. L’autre développera un stress post-traumatique. L’EMDR vient aider le cerveau et le corps à intégrer que le danger est terminé.
3. Comment je pratique l’EMDR à Marseille ?
Je suis infirmière formée à l’EMDR, avec une expérience en médecine, psychiatrie et pratique libérale. Avec les années, j’ai développé une approche intégrative : la méthode SOMA-TMO, inspirée de l’EMDR qui répond aux traumas complexes.
La méthode SOMA-TMO repose sur trois piliers :
1. Les mouvements oculaires (EMDR)
Stimulation bilatérale progressive et sécurisée pour faciliter le retraitement sans sur-exposition.
2. L’approche somatique
Je travaille avec les sensations corporelles pour réguler le système nerveux et sortir de l’hypervigilance.
3. L’hypnose conversationnelle
Elle permet une mise en sécurité et renforce l’alliance thérapeutique.
Comment se déroule une séance d’EMDR à Marseille ?
Les séances durent :
• 1h30 pour la première consultation
• 1h15 pour les suivantes Je prends le temps d’installer un cadre sécurisant.
1. Phase d’évaluation
Nous partons du présent : qu’est-ce qui vous gêne aujourd’hui ?
2. Phase de préparation
Régulation émotionnelle, installation d’un lieu ressource pour amorcer le travail en toute sécurité.
3. Phase de retraitement EMDR
Mouvements oculaires, désensibilisation, intégration cognitive. C’est un moment de partage où l’intégration du vécu se fait petit à petit. Et de nouvelles ressources apparaissent et viennent transformer la perception que la personne a d’elle-même et de l’évènement.
4. Phase d’intégration corporelle
Je veille à ce que le corps soit apaisé, aligné avec le retraitement. A partir de ce moment, vous ressentez une libération, de la légèreté, de l’apaisement. L’évènement n’a pas changé mais votre regard dessus si. Et le système nerveux s’apaise.
5. Clôture et suivi
Je reste disponible après chaque séance, car la sécurité fait partie intégrante de ma pratique.
Choisir l’EMDR à Marseille au sein de mon cabinet, c’est choisir une thérapie qui agit en profondeur sur la mémoire, le système nerveux et les réactions automatiques. Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes ou ces difficultés, il est possible que votre système nerveux soit resté en mode alerte.
L’EMDR peut vous aider à retrouver :
• du calme
• une sécurité intérieure
• une liberté émotionnelle
• une relation plus douce à votre histoire
Il n’est pas nécessaire de continuer à vivre avec cette charge émotionnelle. L’EMDR peut vous aider à retrouver un apaisement durable. Vous pouvez prendre rendez-vous directement via ma plateforme en ligne Résalib.
FAQ
L’EMDR est-elle adaptée aux enfants ?
Oui, à partir de 7 ans. Les jeunes répondent très bien aux mouvements oculaires, elle est particulièrement apprécié du jeune public car elle est efficace même avec peu de verbalisation.
L’EMDR à Marseille fonctionne-t-elle rapidement ?
Pour les traumas simples, les résultats peuvent être rapides. Pour les traumas complexes, un accompagnement plus progressif est nécessaire.
Proposez-vous l’EMDR à distance ?
Oui. Je propose l’EMDR en cabinet à Marseille et en distanciel, avec une approche sécurisée et adaptée.
Comment prendre rendez-vous pour une séance d’EMDR à Marseille ?
Les rendez-vous pour une séance d’EMDR à Marseille se prennent via ma plateforme Resalib.
Première séance : 1h30 – Tarif : 100€.
Mon cabinet d’EMDR à Marseille (11ème arrondissement) dispose de parkings à proximité et est facilement accessible depuis les quartiers Est et les communes voisines. J’accueille des patients venant de Marseille centre, Aubagne, La Valentine, Allauch, Plan-de Cuques ainsi que d’autres régions. Je propose également des séances d’EMDR en distanciel, adaptées aux personnes habitant à l’étranger ou préférant consulter depuis leur domicile.
