constellation familiale à marseille

Constellations en groupe – À quoi t’attendre ?

Une approche simple à comprendre

Une constellation est un outil thérapeutique qui aide à rendre visible ce qui agit en arrière-plan : des liens invisibles, des dynamiques relationnelles, des loyautés inconscientes, ou des mémoires émotionnelles qui influencent ta vie… parfois malgré toi.

Parfois, on a déjà “compris” beaucoup de choses en thérapie — et pourtant, quelque chose résiste. Quand cela arrive, ce n’est pas toi qui bloque : c’est souvent qu’une part plus profonde (souvent inconsciente) n’a pas encore été vue, reconnue, et intégrée.

---

Qu’est-ce qu’on explore en constellation ?

Selon ton besoin, une constellation peut éclairer :

• un blocage (décision, passage à l’action, estime de soi, confiance)
• des tensions relationnelles (famille, couple, travail)
• un symptôme ou une charge dans le corps (stress, fatigue, tensions, somatisations)
• un thème archétypal (sécurité, valeur, place, limites, féminin/masculin, colère, peur, etc.)
• une sensation de “porter quelque chose” qui ne t’appartient pas, ou un poids émotionnel persistant

---

Comment se déroule une constellation en groupe ?

1) Accueil & cadre

On commence par poser un cadre clair : confidentialité, respect, consentement, droit de dire non, et un rythme qui protège ton système nerveux.

2) Clarification de l’intention

Tu exprimes ton thème en quelques phrases simples : ce que tu vis, ce que tu veux voir bouger, et ce que tu souhaites pour toi (sans devoir tout raconter). tu peux aussi venir juste pour représenter ou même que pour observer !

3) Mise en situation avec des représentants

Des personnes du groupe sont invitées à représenter des éléments clés (personnes, parts de toi, symptômes, ressources, dynamiques).

Ce n’est pas du théâtre : c’est une mise en forme qui permet au système de devenir lisible. Au travers les dynamiques et les positions de chacun, je guide la constellation.

4) Ajustements guidés

Je guide le processus avec précision : déplacements, phrases simples, reconnaissance, ressources, régulation.

L’objectif n’est pas d’expliquer mentalement, mais de débloquer un mouvement.

5) Clôture & intégration

On clôture proprement, on vérifie que ton corps a de l’espace, et on ancre une étape concrète pour l’après.

Important : Dans ma façon de travailler, une constellation n’a pas besoin d’être longue ou intense pour être efficace. Je privilégie des processus courts (30 min à 1h max par constellation) pour ne pas surcharger le corps, ni le système nerveux.

---

Pourquoi mon approche ? (ce qui fait ma différence)

Une approche trauma-informée, respectueuse et centrée sur la libération

• Des centaines d’accompagnements en cabinet : je sais reconnaître ce qui se joue derrière les mots, et surtout respecter le rythme de chacun.
• Une sensibilité thérapeutique : je travaille avec finesse, sans forcer, sans “spectacle”, sans intrusion.
• Une connaissance approfondie du trauma : je suis formée et spécialisée, notamment avec une approche EMDR, et j’utilise une lecture du système qui tient compte avant tout du corps et du système nerveux.
• Mon éthique est claire : je cherche la libération, pas “l’histoire parfaite”.Je ne m’appuie pas sur des récits invérifiables : je m’intéresse à ce qui se relâche réellement, à ce qui s’apaise, à ce qui reprend sa place.
• Je privilégie le ressenti réel (corporel/émotionnel), plutôt que l’interprétation mentale.

---

Ce à quoi tu peux t’attendre (pendant et après)

Tu peux ressortir avec :

• plus de clarté (sur ce qui se joue vraiment)
• un apaisement émotionnel plus stable
• une sensation de décharge (le corps relâche)
• une nouvelle position intérieure (plus juste, plus alignée)
• des choix plus simples, des limites plus naturelles
• parfois, une étape douce mais décisive : “ça bouge enfin”

L’après séance : intégrer sans se brusquer

Après une constellation, c’est normal de vivre :

• de la fatigue (le système se réorganise)
• des rêves, des émotions, des prises de conscience
• une envie de calme / de solitude
• ou au contraire un regain d’énergie

Je recommande souvent : repos, hydratation, marche, douceur, et éviter de “sur-analyser”.

---

Mon suivi (proposition)

Si tu le souhaites, je propose un suivi pour soutenir l’intégration :

• je reste joignable dans les jours qui suivent pour stabiliser, clarifier, ancrer si besoin
• ou une séance individuelle (plus profonde) si la constellation a ouvert une porte importante

L’idée est simple : ne pas te laisser seul(e) avec ce qui a bougé, et aider ton corps à intégrer durablement.

---

Pour qui ? (et quand c’est particulièrement utile)

Les constellations sont pour toi si :

• tu sens un blocage que tu n’expliques pas
• tu as “tout compris” mais ça ne change pas
• tu vis des tensions relationnelles et tu veux comprendre autrement
• ton corps porte un message (stress, tensions, symptômes)
• tu veux une approche respectueuse, profonde, concrète

Et particulièrement si :

• tu as déjà fait de la thérapie, mais certains nœuds résistent
• tu as l’intuition qu’il y a une dynamique plus vaste à reconnaître

---

Cadre & sécurité

• Confidentialité : ce qui se vit ici reste ici.
• Consentement : tu peux dire non, à tout moment.
• Rythme : on travaille sans forcer, sans reviviscence inutile.
• Respect : aucune injonction, aucun jugement.

---

FAQ :

1) Est-ce que je dois parler de ma famille ?

Pas forcément. Une constellation peut se réaliser juste sur les mouvements et les ressentis, et tu n’as pas besoin de livrer toute ton histoire. Je me concentre sur les dynamiques du systèmes et sur la libération émotionnelle. De plus, tu peux consteller aussi le couple, le travail, l’argent, un symptôme, une émotion, une décision, ou une sensation de blocage “sans cause claire”. Les constellations telles que je les pratiquent ne sont pas réservées qu’aux thématiques familiales et sont ouvertes à un champ large.

2) Comment ça se déroule, concrètement ?

Tu poses une intention simple. Ensuite, on explore la dynamique avec des représentants (des personnes du groupe), guidés par moi. Le but : rendre visible ce qui agit en arrière-plan, puis amener un mouvement de résolution.

3) Est-ce que je suis obligé(e) de consteller ma problématique ?

Non. Tu peux venir et participer autrement : observer, représenter, ou simplement être là. Lorsque tu es représentant, tu profites pleinement du bénéfice thérapeutique par effet miroir.

4) C’est quoi “être représentant” ?

C’est représenter un élément de la constellation (une personne, une dynamique, un symptôme, une ressource…). Tu n’as rien à jouer : tu suis ce que tu ressens simplement, avec respect et liberté.

5) Et si je suis représentant(e) et que je ne ressens rien?

C’est une peur très fréquente. Et la bonne nouvelle, c’est que tu n’as rien à réussir : tu ne joues rien, tu ne réfléchis pas “comment faire”. Tu te laisses simplement guider par ce qui vient — et ça se fait tout seul, naturellement, en passant par le corps.

6) Et si je suis timide / anxieux(se) ?

C’est ok. Tu peux venir à ton rythme. Rien n’est forcé. Mon cadre est fait pour que tu te sentes en sécurité, avec le droit de dire non à tout moment.

7) Est-ce que c’est émotionnellement intense ?

Ça peut l’être, mais mon approche est trauma-informée : je veille à ne pas surcharger le corps ni le système nerveux. Les constellations sont menées de façon contenante, et généralement sur un temps court (30 min à 1h max par constellation).

8) Est-ce que ça remplace une thérapie individuelle ?

Ça peut être complémentaire ou déclencheur de changement, mais ce n’est pas toujours un “remplacement”. Souvent, la constellation débloque là où la parole tourne en rond, puis une thérapie aide à intégrer.

9) “Ce qui résiste en thérapie”… tu veux dire quoi ?

Parfois, malgré la compréhension et les efforts, un blocage reste. La constellation aide à voir une dynamique inconsciente plus vaste (du système et du corps) qui n’était pas encore accessible à la conscience.

10) Est-ce que c’est confidentiel ?

Oui. La confidentialité fait partie du cadre. Ce qui se vit en constellation ne se raconte pas à l’extérieur.

11) Et si je ne veux pas partager des détails personnels ?

Tu n’es pas obligé(e) de tout raconter. On peut travailler avec peu de mots : une intention claire suffit souvent.

12) Qu’est-ce que je peux ressentir après ?

Parfois un apaisement, une clarté, un relâchement corporel. Parfois de la fatigue, des rêves, des émotions, ou une phase d’intégration. C’est normal : le système se réorganise.

13) Que recommandes-tu après l’atelier ?

Du repos, de la douceur, de l’hydratation, une marche, éviter de sur-analyser. Laisser le corps intégrer.

14) Proposes-tu un suivi après ?

Oui, si tu le souhaites : un point bref pour stabiliser et ancrer, ou une séance individuelle si quelque chose de plus profond s’est ouvert.

15) Est-ce adapté si j’ai vécu un trauma ?

Ça dépend du moment et de ta stabilité. Mon approche est respectueuse et informée du trauma, mais si tu es en phase très fragile, on peut en parler avant. L’objectif est toujours la sécurité et la régulation.

16) Faut-il avoir une problématique “grave” pour venir ?

Non. Beaucoup viennent pour un thème du quotidien : relation, décision, blocage, peur, symptôme, argent, confiance… ou juste l’envie de comprendre ce qui se joue.

17) Et si ça me fait peur ?

C’est fréquent. La peur est souvent le signe que quelque chose compte. Tu peux venir en observateur(trice) ou représentant(e) d’abord, sans consteller.